Zimmerpflanzen haben einen positiven Effekt auf das Raumklima. Das ist aber noch nicht alles. Einige Pflanzen können sogar schädliche Stoffe aus der Luft filtern. So verbessern sie nachweislich die Luftqualität. Mit den richtigen Zimmerpflanzen im Schlafzimmer kannst du auf diese Weise deinen Schlaf verbessern. Welche schlaffördernde Pflanzen du in dein Schlafzimmer stellen solltest (und welche lieber nicht), erfährst du in diesem Artikel.
Mit diesen Pflanzen im Schlafzimmer schläfst du besser
Pflanzen im Wohnräumen haben eine große Wirkung:
- Durch Photosynthese wandeln sie Kohlendioxid in Sauerstoff um
- Sie erhöhen die Luftfeuchtigkeit, die in geschlossenen Räumen gerade im Winter oft viel zu niedrig ist
- Verschiedene Pflanzenarten können sogar bestimmte schädliche Stoffe aus der Raumluft filtern und die Luftqualität verbessern
Diese Wirkungen kannst du dir zunutze machen, indem du die passenden Pflanzen in deiner Wohnung pflegst. Mit einer speziellen Auswahl an Zimmerpflanzen im Schlafzimmer verbesserst du sogar deine Schlafqualität. Wir stellen dir die 9 besten Zimmerpflanzen für guten Schlaf vor:
- Sansevieria
- Lavendel
- Grünlilie
- Efeu
- Gardenie
- Aloe Vera
- Jasmin
- Efeutute
- Einblatt
Sansevieria
Auch bekannt als Bogenhanf. Diese Pflanze ist ein absoluter Evergreen unter den Zimmerpflanzen – und das im wahrsten Sinne des Wortes. Kaum eine Zimmerpflanze ist so robust wie die Sansevierie. Die aufrecht stehenden, fleischigen Blätter zeichnen sich durch eine grün und cremefarbige Färbung aus. Für das Schlafzimmer ist der Bogenhanf besonders gut geeignet, weil er gewissermaßen nachtaktiv ist. In der Nacht ist die schlaffördernde Pflanze besonders aktiv und setzt Sauerstoff frei. Gleichzeitig nimmt sie Kohlendioxid auf. Ideal ist ein heller Standort bei einer Temperatur von 21 bis 25 Grad.
Lavendel
Eine besonders positive Wirkung auf den Schlaf hat für viele Menschen der Duft von Lavendel. Mit einer Lavendelpflanze holst du dir diesen Duft ganz frisch und natürlich ins Schlafzimmer. Die ätherischen Öle sollen entspannend und beruhigend wirken. Seine volle Wirkung entfaltet der Lavendel an einem sonnigen Standort. In geschlossenen Räumen ist das nicht immer möglich. Bekommt dein Schlafzimmer nur wenig Sonnenlicht, kultiviere den Lavendel im Sommer lieber auf dem Balkon. Im Winter kannst du die wärmeliebende Pflanze drinnen überwintern. Die Blütenstände kannst du trocknen und dir den Lavendelduft auf diese Weise ins Schlafzimmer holen.
Grünlilie
Die Grünlilie ist ein weiterer Klassiker unter den Zimmerpflanzen. Ähnlich wie die Sansevierie ist die Pflanze sehr robust und verzeiht dir so manchen Pflegefehler. Ideal ist ein heller Standort mit nicht zuviel direkter Sonne. Das Besondere an der Grünlilie: Sie ist ein regelrechter Luftfilter. Mit ihren Blättern filtert sie verschiedene Giftstoffe wie Formaldehyd, Xylole oder Tulol aus der Luft und reinigt sie auf diese Weise. Das hat sogar eine Studie der NASA bestätigt.
- Zimmerpflanze für Wohnraum oder Büro – Chlorophytum – Grünlilie
Efeu
Efeu kennst du wahrscheinlich vor allem aus dem Garten. Aber auch als Zimmerpflanze ist er dekorativ. Darüber hinaus befreit dich Efeu von gesundheitsgefährdenden Schimmelsporen. Bei Asthma und verschiedenen Allergien soll Efeu ebenfalls positiv wirken. Besonders gut eignet sich die Rankpflanze für Räume mit wenig Licht. Dort fühlt sich der Efeu wohl. Auch sonst ist er in der Pflege eher anspruchslos. Du solltest ihn lediglich regelmäßig gießen.
- Das Efeu Hedera helix wächst hängend, kletternd und kriechend
- Die Efeusorte Wonder hate eine rundliche Blattform. Einen sehr dichten Wuchs. Ist winterhart und wintergrün
- Verwendung: als Kletterpflanze, Hängepflanze für Kübel, Balkonkästen oder Ampeln, als immergrüner, winterharter Bodendecker, als pflegeleichte Zimmerpflanze
- Standort: Halbschattig bis Schattig
- Hinweis: Pflanzen sind Naturprodukte und können daher von der Abbildung in Form, Größe, Farbe und Aussehen abweichen
Gardenie
Wie der Lavendel unterstützt die Gardenie mit ihrem Duft deinen Schlaf. Ihm wird eine beruhigende Wirkung zugeschrieben, was deinen Schlaf begünstigt. Allerdings braucht diese schöne Blühpflanze ein bisschen Pflege. Bei Trockenheit reagiert die Pflanze ebenso empfindlich wie bei zu viel Nässe. Gieße sie regelmäßig und schütte überschüssiges Wasser sofort weg. Gießen solltest du möglichst mit kalkarmem Wasser, wie zum Beispiel Regenwasser. Außerdem braucht die Gardenie eine hohe Luftfeuchtigkeit.
Aloe Vera
Aloe Vera bringst du wahrscheinlich zuerst mit Hautpflege in Verbindung. Dafür ist die Pflanze bekannt. Aber wusstest du auch, dass sie wie keine andere Pflanze die Luft entgiftet? Laut einer NASA-Studie ist sie die wirksamste Luftfilter-Pflanze. Aber die Aloe Vera filtert nicht nur die Luft. In der Nacht setzt sie viel Sauerstoff frei. Ein besonderer Pluspunkt: Die Pflanze ist sehr genügsam und pflegeleicht.
- ideal für Anfänger, verzeiht auch Trockenperioden
- auch für Balkon oder Terrasse geeignet
- nicht winterhart
- mehrjährig
Jasmin
Kaum hast du dich hingelegt, startet im Kopf das Gedankenkarussell? Dagegen kann Jasmin mit seinem Duft helfen. Die Aromen haben eine beruhigende Wirkung. Im Sommer braucht die Pflanze einen hellen, gerne sonnigen Standort. Regelmäßiges Lüften tut der Pflanze ebenfalls gut. Im Winter sollte der Jasmin kühler und möglichst hell stehen.
Efeutute
Die Efeutute ist ein weiterer Klassiker unter den Zimmerpflanzen. Die langen Ranken sind besetzt mit herzförmigen Blättern, die je nach Sorte unterschiedlich stark cremefarben marmoriert sein können. Sie eignet sich sehr gut als hängende Zimmerpflanze in einer Blumenampel. Das ist äußert dekorativ. Insgesamt gilt die Pflanze als pflegeleicht und anspruchslos. Ein heller Standort tut ihr gut, sie kommt aber auch gut mit wenig Licht zurecht. Im Schlafzimmer sorgt die Efeutute für frische Luft, indem sie nachts reichlich Sauerstoff abgibt.
Einblatt
Das Einblatt ist eine beliebte Zimmerpflanze für schattige Standorte. Sie bildet große grüne Blätter. An langen Stielen entwicklen sich Blütenkolben mit einem weißen bis cremefarbenen Blütenblatt. Das Einblatt sorgt für eine hohe Luftfeuchtigkeit in deinem Schlafzimmer. Das ist gut bei Problemen mit trockenen Augen und Schleimhäuten. Außerdem befreit sie die Luft von schädlichen Stoffen Tulol, Benzol, Formaldehyd, Ammoniak oder Xylolen. Die ästhetische Zimmerpflanze ist sehr gut für die Hydrokultur geeignet.
In diesen Fällen solltest du auf schlaffördernde Pflanzen im Schlafzimmer verzichten
Nicht alle schlaffördernde Pflanzen wirken auf alle Menschen gleichermaßen gut. Auf schlaffördernde Pflanzen im Schlafzimmer solltest du vermeiden, wenn:
- Du Probleme mit Schimmel hast. Die erhöhte Luftfeuchtigkeit durch Zimmerpflanzen könnte bestehende Probleme verschlimmern.
- Du auf bestimmte Pflanzen allergisch reagierst. Verzichte in diesem Fall auf problematische Pflanzenarten.
- Du sensibel auf duftende Zimmerpflanzen reagierst. Bestimmte Aromen und Duftstoffe können eine sehr wohltuende Wirkung auf uns haben. Wird es jedoch zuviel des Guten, kann sich die Wirkung ins Gegenteil kehren. Gerade bei Aromen und Duftstoffen reagiert jeder Mensch unterschiedlich. Wieviel Duftpflanzen dir guttun, musst du selber herausfinden.
Fazit
Zimmerpflanzen haben in Wohnräumen grundsätzlich eine sehr positive Wirkung. Durch eine gezielte Pflanzenauswahl kannst du deine Schlafqualität verbessern. Auf bestimmte schlaffördernde Pflanzen solltest du jedoch besser verzichten, wenn du besonders sensibel oder allergisch reagierst. Vorsicht ist bei Zimmerpflanzen grundsätzlich geboten, wenn du in deiner Wohnung Probleme mit sehr hoher Luftfeuchtigkeit oder sogar Schimmel hast.
Letzte Aktualisierung am 13.10.2020 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
